体育安全课程计划

参加体育课时，您还需要了解一些安全知识。以下是YJBYS编辑编写的有关运动安全知识的课程计划。我希望你喜欢它！

1。教学内容：有关学生运动安全的常识

2。教学目标

1。认知目标：了解预防运动损伤事故的常识。

2.技能和目标：知道如何预防运动损伤事故，学习一些科学的体育锻炼和自我保护技能。

3.情感目标：具有安全和科学的运动感并具有自我保护感。

3。教学的要点和困难：

要点：了解运动的安全预防措施。

难度：对运动安全的意识已经加深，可以自发地用于未来的体育活动中。

4.教学方法：

1。让学生独立探索，想象，发现和寻求答案。

2.激发并诱使学生进入教学状况，以学生为主体，让学生结合自己的体育锻炼经验和活动经验，以突出教学的关键点和困难。

5。课程类型：体育与健康的室内理论研讨会

6。教学时间：3月26日，20xx

7.教学时间：一堂课

8。教学过程：

（i）导入

1。简介：学生，您看过足球比赛吗？你感觉如何？有危险吗？ （1）学生改变意见。

（2）老师总结了主题。

2.指导学生独立探索：在体育课和体育活动中应注意哪些安全事项？学生讨论和交流，每个人都会发布。

（ii）学习新知识

1。锻炼前要注意的事情

（1）检查您的身体状况

参加体育活动时，您必须首先了解身体状况，学会监督自己，并随时注意身体功能的变化。如果您有不良症状，则必须立即向老师报告情况并采取必要的医疗措施。如果您患有心脏病或其他不适合参加体育活动而几乎没有参加此事件的疾病，请避免隐藏病情。

如果学生患有以下疾病或症状，则禁止参加体育活动：

①体温升高的急性疾病；

②各种内脏疾病的急性阶段（心脏，肺，肝脏，肾脏和胃肠道疾病）；

③所有倾向于流血的疾病，例如在肺部和支气管中咳嗽，鼻子出血，受伤后不久出血的风险，胃肠道出血后不久，等等。

④恶性肿瘤；

⑤传染病和慢性疾病，例如丙型肝炎，等等。

⑥禁止患有心脏病，高血压和其他疾病的学生参加长期和艰苦的锻炼，例如长期锻炼（2）检查场地和设备

我们必须仔细检查运动场所和运动器材，以消除安全危害。请注意场地中不安全的因素，例如场地

要平坦，去除石头和土壤；检查沙坑的松动，是否有任何石头和碎屑等。检查体育设施是否稳定，安全和可靠，设备的完整性等。不要冒险并确保自己的安全。

（3）准备运动

穿运动服和运动鞋，不要穿各种金属或玻璃装饰，不要携带锋利的物体等。进行热身准备。

为什么需要进行热身准备活动？ （合作探索）

它是要克服内部器官的生理惯性，以减少运动损伤的机会。

在运动前不关注准备活动，或不足，不正确和不科学的准备活动是运动伤害的重要原因；制备活动不足，肌肉，内部器官和神经系统功能并不激动，并且肌肉未提供血液。如果您在这种身体状态下运动，动作将僵硬且不一致，并且很容易造成损害。

如果您突然剧烈运动，您将遇到恐慌，胸部紧绷，四肢无力，呼吸困难和动作运动。

2。锻炼时要注意的事情

（1）掌握运动的要点

在体育锻炼中，理解和掌握运动的关键点和方法不仅可以在运动过程中执行技术运动，以实现体育锻炼的目的，还可以消除心理恐惧，增强自信心并避免不必要的伤害。 （2）正确使用设备

您必须熟悉设备的性能，功能和使用方法。我们必须严格遵守相关的操作程序。当使用一些运动器材（例如射击，实心球等）时，我们必须注意选择合适的场所以确保我们自己的安全，并且还要注意不要伤害他人的安全。

（3）运动负荷应适当。

参加体育活动时，您应该选择最有助于根据身体健康状况增强身体健康的运动负荷。可以逐步进行，从易于到困难，从小到大。如果负载太小，则不会对身体产生太大影响。如果负载太大，它会损坏身体。只有适当的运动负荷才能有效提高身体健康并提高健康水平。 ？ 3。锻炼后要注意的事情（1）仔细地进行修复和组织活动

恢复和分类活动的目的是使人体更好地从紧张的运动状态过渡到安静的状态，以便心脏可以逐渐平静下来并放松身心。如果您突然停止运动，它将引起暂时的贫血，从而导致一系列不良现象，例如恐慌和晕厥，这会损害您的身心健康。

（2）锻炼反应的自我检查

如果您感到非常疲倦，四肢酸痛，pal和头晕，这意味着运动负荷太高，需要调整和休息。锻炼后合理的休息后，您会感到舒适，快乐的精神，充满活力，食欲增加和睡眠良好，这意味着运动负荷布置相对合理。

（3）适当补充能量

参加运动需要大量精力，因此运动后（您还应该在运动前正确补充能量），您应该吃科学饮食以确保身体的需求，并确保最佳的运动结果。

①在半小时到1小时内吃饭

②避免喝含咖啡因的饮料

③5至10分钟后喝水（盐）

（ii）？课堂摘要：

1。学生评估自己，他们知道多少知识？

2。学生评估各自的表演，看看谁学到了更多。

3。记住您再次学到的知识。

4。教师摘要

科学和安全的运动可以增强我们的身体健康，并促进我们的身心健康。相反，运动

如果您不能科学和安全地运动，您将无法实现锻炼的目的。运动不当也会对人体造成伤害。因此，我们将了解一些常见的运动安全感，掌握某些安全性预防知识，并养成良好的安全锻炼习惯，并实现健康身心的目标。

学生运动安全提示

1。去操场进行课外活动，并检查场地和设备；

2。首先更换运动服，然后脱下手表配件；

3。运动前热身，移动四肢并扭动腰部；

4.锻炼前后喝一些水，并适当锻炼；

5。遵守规则并进行文明，并消除危险的行动；

6。所有练习结束后，恢复和组织必须做得好。

（iii）扩展和扩展

儿童不应该太早参加哪些运动？

对于导致关节变形，肌肉负载以及消耗大量精力的项目的项目，不建议太早参加。

例如：长距离跑步，倒立，举重，拔河，手臂摔跤等。

9。黑板写作设计

学生的运动安全知识

1。锻炼前要注意的事情

（1）检查您的身体状况（2）检查场地和设备（3）锻炼

2。锻炼时要注意的事情

（1）掌握运动的要点（2）正确使用设备（3）运动负载应适当

3。锻炼后要注意的事情

（1）在恢复和分类活动方面做得很好（2）锻炼反应的自我检查（3）适当的能量补充

课程计划的第一周Xu Bingpeng