Zhejiang Online，12月9日（Zhejiang Online记者Hu Hao）Zhejiang游泳军的实力是该国最好的。除了自己的才华和努力外，它还受益于强大的教练团队。其中，有罪分的教练Zhu Zhigen做出了不可磨灭的贡献。凭借他艰苦的训练和抛光，现任中国游泳领导者孙杨今天取得了成就。在12月8日开幕的世界水上运动大会金牌教练工作室中，朱盖（Zhi Zhigen）的公开班“冠军之路 - 如何成为冠军”，是关于他最喜欢的门徒孙阳的。
在过去的两年中，朱甘的形象短缺，朱盖的形象并没有改变。为了使观众主要是外国教练的理解，朱·齐根（Zhu Zhigen）穿着一件红色的短袖T恤，打了整齐，说话和手势。必须钦佩这位60岁以上的老教练充满活力。对于国内教练来说，他的签名普通话和香格的口音更容易理解他的动作。 “这并不是徒劳的。朱的指导都是实用的事情，它们都是领导团队训练的小细节。即使是在高原上训练时，您还必须去的海拔高度也很精确地告诉所有人。”在听朱甘的课后，一些教练拿了5页的笔记。
自2003年接受Sun Yang的培训以来，Zhu Zhigen几乎在这位才华横溢的学生身上花费了他几乎所有的高级教学概念。因此，在公开班上，他提到的例子也基于Sun Yang的例子。 “正确的划桨运动将具有美丽的车身线。您可以看一下Sun Yang的身体线，这是因为动作是准确的，并且变得非常好。”正如他所说的那样，朱·齐根（Zhigen）离开麦克风离开麦克风，走到舞台的中心，用他的动作表明了划桨运动的规范性。
关于每个游泳者都必须关注技术的改进和雕刻，朱盖恩还说：“在过去的20年中，我基本上已经去了昆明高原每年两次训练。我认为高原培训与提高成绩无关。它主要是为了提高运动员的能力并维持运动和延长运动型寿命。”朱·齐根（Zhu Zhigen）说，阳阳每年都会参加高原训练以提高心肺功能，这也是他长期保持高水平的能力的关键。 “从我的实践经验来看，在过去的几年中，孙阳每周必须进行约100至110公里的训练，并每周测试血液乳酸3至4次，而65至70％的训练是以比赛速度或接近比赛速度进行的，这在维持高水平方面起着非常重要的作用。”
朱·齐根（Zhu Zhigen）还透露，根据他的经验，1,890米的高度非常适合高原训练。 “不同的高度会产生不同的影响，但是根据我的经验，这个高度是最合适的。”至于在高原上训练需要多长时间，朱盖恩说3至4周的一般是足够的。对于中间和长距离运动员在高原上训练太长时间或太短，他们下高原后的表现并不令人满意。朱盖根举了一个例子：“一方面，我们必须控制训练期间的乳酸平衡，并且不要分泌太多的乳酸酸，这会导致运动员在状态下下降。另一方面，我们还必须控制他们的热情。有时候，运动员有时会更好地调整自己的状态，并且在训练后经常努力，当您努力时，他们经常在范围内努力。运动员的状态将下降。
朱·齐根（Zhu Zhigen）的外表使许多国内和外国游泳教练叹了口气：“朱教练对培训非常特别，因此他确实注意到了很多小细节。他可以带出许多世界冠军是有道理的。”
现在，朱甘（Zhigen）心爱的门徒太阳阳，王·肖（Wang Shun）和其他人正在积极准备2020年东京奥运会，而这位61岁的年轻人从未放弃过学习的步伐。 “不仅运动员需要学习，而且我们的教练还需要继续学习，尤其是来自2020年奥运会的日本人团队。他们的游泳技能非常专业，我们需要比较细节，不断地抛光，巩固和进步。教练应该善于学习，科学培训，科学培训，科学培训，并应培训的训练和培训的培训;他们应该训练的训练；他们应该训练；可以在两年后在东京奥运会上创造完美，我希望中国的游泳能够表现更好。”
Zhu Zhigen对未来充满了期望。
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