中考篮球考试：篮球训练原地运球方法、要领及易犯错误全知晓

近年来，体育考试还包括在高中入学考试对象的范围中。让我们看一下篮球考试需要了解和遵循什么。

高中入学考试的篮球训练方法

当场滴球

当场运球是在游行过程中运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。

方法：运球时，用手掌的边缘触摸球，手掌的手掌无法触摸球。施加力时，手指和手腕控制球的方向和速度。运球时，身体的重心应为低，腰部应该是直的。非驾驶者和手臂应抬起球以保护球。

关键点：保持正确的身体姿势，体验到手的动作，击打球，抬起头，用眼睛看球。应交替执行手臂运动的放松和张力，应掌握触摸球的手和强度。

容易出错：

（1）运球时身体姿势不正确，并且您不会弯曲膝盖，而是弯曲。

（2）在打球时低头看球，不要注意场上的情况。

（3）当低滴头时，手指和手腕僵硬，不放松；当高高运球时，球不会从肩膀上施加力，球不会跟随手。

校正方法：

（1）在运球练习之前，进行身体姿势锻炼，要求玩家弯曲膝盖，拉直腰部并抬起头。

（2）添加一些辅助熟悉的球练习，以提高球感，并使球员能够逐渐摆脱球。

（3）您可以与教练一起进行裸手盘盘运动，并体验手臂的盘盘运动。

运球开始和停止

要求：在紧急停止期间，重心下降，将手压在球前，在开始时用力将地面推到地面，然后按球的后部和顶部。稳定停止并快速开始。当以速度运球时，您必须掌握高和低运球的节奏，并注意突然加速。

手在身体前面换和方向

方法：以右手运球为例。当从防守者或障碍物中闯入时，首先向左运球，然后将方向更改为右侧。改变方向时，将右手压到球的右上背部和上背部，然后将球从右侧到左侧的前面拍打。同时，向左走，向左转，上身左转，用肩膀保护球，然后将手转移到运球，然后向前加速。

要点：在通过人们之前采取有吸引力的动作，并在改变方向时突然进行。易手后，立即踩踏并侧向加速。

容易出错：

（1）换手时，球离球太近或太远，球的位置不正确；

（2）换手后，球没有朝侧面踩踏以及时保护球，造成了错误。

校正方法：

（1）练习时，请强调身体前面的距离，以改变方向，正确的球和速度；

（2）加强基本的运球练习，并反复练习按球的方向推动，拉动和改变方向，并根据球的不同部分正确地插入。

要求：运球和脚步必须协调和协调，当运球很小时，盘旋点和力应该是合适的。用左右手盘盘，高和低运球，在练习过程中交替进行快速和缓慢的运球，以提高运球能力。

高中篮球考试规则

1。考试在标准的篮球场上举行，球用于正式比赛。

2。听到命令信号后，候选人将通过从起点上按“∞”一词在障碍物周围运球。左，右和双手可以交替运球。考试是通过人躯干越过终点线（通过终点线时不允许人与球分开的）来完成的，并记录完成时间。注册评分为几秒钟。使用电子表占十进制数字。小数点之后的第二个数字不是“ 0”。

3。在篮球失去控制并在测试过程中失去手失败后，如果球仍在检查区域中滚动，候选人可以接球并继续从失去球的地方运球并继续打球。

4。测试期间的以下现象是犯规。结果被取消了：一开始就匆匆忙忙，在运球过程中同时用双手触摸球，丢失了标志棒，将标志棒，将人或球从检查区域撞出，并且未根据规定的路线完成运球。

5。每个候选人可以两次参加考试，并获得最佳分数作为这项考试的分数。