大腰
首先是我们的粗腰线。很多人认为吃脂肪是吉祥的象征，但这其实是不合理的。肥胖会使我们的身体容易患上疾病。即使在医学上，人们也认为肥胖是好运的标志。这个病的“凶手”之一，正常腰围应该是男性
因此，如果我们的腰围过大，最好长期保持腰腹挺直的姿势，这样不仅可以锻炼我们的腹部肌肉，还可以减少我们的腰围。骑三轮车和锻炼腹部都是减少腰围的好方法。
粗脖子
其次，如果我们的脖子粗的话，其实并不是一件好事，因为根据国外的研究，颈围每增加3厘米，男性体内的高密度脂蛋白平均就会减少0.12mmol/L，而女性则减少0.15mmol/L。容易患心血管疾病。
所以正常人的脖子尺寸应该是男性
而脖子粗很可能是甲状腺引起的，要及时检查。
基重大
另外，体重大的人其实寿命不长，主要是因为肥胖的人新陈代谢比较慢。而肥胖的人其实或多或少都会有心脏方面的问题。主要原因是体内多余的脂肪组织需要消耗更多的氧气。心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外，肥胖者体内的脂肪也较多。动脉中积聚的脂肪越多，动脉功能就越差。血管壁增厚，血流量减少。这不仅增加了心脏的负担，还增加了血栓和全身血液循环恶化的风险。因此，建议肥胖者尽快减肥。
说了这么多身体部位的主要弊端，那么我们在日常生活中如何养成长寿体质呢？
首先是远离致癌物质。我们身边的主要致癌物就是烟和酒，所以在这里友情提醒男性朋友尽快戒烟戒酒。
其次就是要注意平时喝的东西。我们需要喝大量的水，因为水是生命之源。我们的身体在工作的时候，其实会产生很多的毒素。这个时候我们就需要多喝水来排除体内的毒素。极度缺水会导致肌肉痉挛，甚至死亡，所以我们应该经常喝水，但不要走极端，因为过量喝水会导致水中毒。
另外不要喝碳水化合物，尤其是可乐。这些物质会导致我们的胰岛素升高，所以最好不要喝碳水化合物。最好的饮料就是我们平时喝的白开水。
另外就是养成每天排便的习惯，多吃蔬菜和水果，适量吃粗粮。
说了这么多，其实我们做的事情很简单，就是减掉我们的粗腰、粗颈、大基重。还有很多长寿习惯，无非就是养成规律的饮食和科学的作息。经常锻炼身体，保持愉快的心情等。
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